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Review Fit: Frutaria São Paulo x Empório Frutaria

Não sei se vocês também são assim, mas quando eu tenho agluém que eu gosto muito, uso TODAS as dicas que essa pessoa passa.
E no caso peguei a dica desses dois lugares com a musa fit Gabriela Pugliesi, pode falar o que quiser, eu gosto muito dessa mulher sério. E quando conheci ela pessoalmente me encantei ainda mais juro (aquela toda apaixonada kk).
Enfim, como não conheço nadica de nada de SP, fui com base no que já tinha visto na internet procurar um lugar legal pra comer.
Encontrei esses dois restaurantes que sim, tem o nome bem parecido, mas não, não são a mesma coisa.

Pra falar a verdade os dois tem pegadas bem diferentes, mas vamos ao que interessa, falo logo de antemão que meu favorito foi: FRUTARIA SÃO PAULO.

Mas porque é bem mais minha pegada, com váárias receitas fitness, dessas que a gente pode comer sem se preocupar com nada na vida sabe?

Mas vamos aos fatos. Primeiro sobre a Frutaria São Paulo:

Bom lá é um lugar mega descolado que dentro imita uma frutaria mesmo! Tem algumas filiais em SP mesmo todas nesse estilo feira. A pegada lá é bem fitness vale a pena conferir o site aqui.

A comida simplesmente era DIVINA, todos os pratos perfeitos, cada um melhor do que o outro. Fotografei ai nessa montagem todos os pratos da mesa para vocês terem uma noção do cardápio.





O segundo é o Empório Frutaria:

Que tem uma pegada mais saudável, orgânica, não necessariamente fitness. Só que acaba que os pratos lá ficam bem fitness no fim.
Só que as sobremesas deles por exemplo são gordinhas, usam açúcar mascavo ou de coco.
Mas os pratos também são beem saborosos.
Só que admito que prefiro mais a variedade do cardápio da Frutaria São Paulo.




Como o açúcar afeta o seu cérebro

Gente,

Viajando pelo Youtube encontrei um vídeo MUITO legal daquele canal que geralmente eu costumo postar aqui o TED-Ed.

É muito interessante ver a explicação de porque é tão difícil parar de comer açúcar e os efeitos que esse açúcar provoca no nosso corpo.

Nós todos amamos um doce, seja ele qual for, mas eu admito que para emagrecer largar o doce foi a parte MAIS difícil. Não como fritura, nem tomo refrigerante já faz uns 8 anos. Mas o doce é bem mais difícil.

Não que eu coma muito, mas não consigo parar de comer de vez sabe?
Acho que por isso achei o vídeo tão interessante.



Onde comer comida fit em São Paulo: Tartar&Co Chef Jacquin MasterChef

Essa semana tive o prazer de experimentar esse lugar SEN SA CIO NAL !
Tive que fazer uma postagem aqui sobre ele, porque além de fit, tudo no cardápio nós podemos comer, é uma delícia! E o preço é bem justo, adorei.

O restaurante do Chef Jacquin do Master Chef fica no endereço Av. Pedroso de Morais, 1003 - Pinheiros, São Paulo. Bem que podia abrir uma aqui em Brasília né?

Mas valeu muito a pena, a comida era incrível, o lugar é bem futurista com escritas no teto e umas plaquinhas duvidosas, e o crème brûlèe mais divino que você já experimentou (a única coisa não fit do cardápio todo).
Minha conta pra uma pessoa com entrada, prato e sobremesa saiu R$ 132,00. O que para a complexidade do prato, sabor e fama do local, achei super justo. Recomendo :D

O cardápio:






O Local:









O pedido:


Shot de tartar de atum R$ 24,00


Filé de linguado meunière, abóbora assada, emulsão de tucupi e jambu com farofa de castanha de caju


Crème Brûlèe

Receita de Panqueca de Batata Doce

Postei essa panquequinha no Instagram há algum tempo e ela fez o maior sucesso.

É MUITO fácil de fazer, e se você assim como eu tem que comer batata doce e ovo no seu café da manhã é um alternativa linda e deliciosa para você variar no café da manhã sem sair da dieta.

E o melhor: Você nem acredita em como é fácil fazer!



Ingredientes:


  • 1 Batata doce média
  • 2 Ovos
  • Canela a gosto
  • Frutinhas



Modo de preparo:

Amasse a batata doce num potinho, misture os dois ovos inteiros até virar uma massa, e coloque na frigideira. Eu não uso nenhum tipo de óleo nem azeite, deixe lá sem mexer até ver ficar douradinho, depois vire para dourar o outro lado. E pronto!
Só salpicar a canela e comer com frutinhas depois.

Ps: o segredo é não deixar ficar muito tempo pra não ficar dura por dentro :)

7 Perfis de Blogueiras Fitness para você seguir no Instagram

O post de hoje é pra compartilhar com vocês alguns dos perfis inspiração que super me ajudam naqueles dias que dá AQUELA preguiça pra malhar.

Já falei algumas vezes no stories que uma das minhas técnicas é entrar no Insta das minhas idolas e tomo vergonha na cara pra chegar cada diazinho mais perto.

Juro que é uma técnica mega eficaz! 
E vocês PRECISAM ver o corpo dessas mulheres SO - COR- RO :O

Sou fã.
Sério.

Seguem imagens que comprovam minha idolatria:

1) Camila Guper - @ camilaguper


2) Alinne Sabino - @alinnesabino


3) Thamires Hauch - @thamires.hauch



4) Aline Mareto - @ alinemareto

5) Maria Montoro - @mariafmontoro


6) Diaz Dilya - @diazdilya


7) Paula Sandoval - @paulapsandoval



Receita de Quibe Vegano Fit

Gente,

Esses dias fizemos lá em casa um quibe vegano fit MA-RA-VI-LHO-SO lá em casa esses dias e me perguntaram muito sobre a receita no Stories.



Então aqui está ela:

QUIBE DE QUINOA E LENTILHA. 

Ingredientes:
Lentilha (1 xícara de café)
Quinoa (200g)
Batata doce (2 unidades médias)
Cebola (1 cebola)
Caldo de legumes (1 pacotinho)
Cebolinha (a gosto)
Hortelã (a gosto)
Salsinha (a gosto)
Limão (2 unidades médias)


Modo de preparo:

Coloque a lentilha de molho por 6hrs antes de começar a receita. Depois coloque pra ferver deixe ao dente.
Coloque a quinoa de molho também antes, por 30 minutos, depois coloque no fogo até virar o grão, cozinhe nesse momento ela com o caldo de legumes, depois coloque as batatas no fogo até ficarem molinhas depois amasse e misture com a lentilha já cozida e a quinoa.  Pique a cebola, a cebolinha, a salsa e os limões espremidos e misture tudo e leve ao forno por meia hora em temperatura média.

E aproveite! :D

Conta pra gente como ficou <3

Torta de abobrinha fit

Olá pessoal,

Coloquei no meu Stories a fotinha dessa torta de abobrinha fit na semana passada e o povo pirou atrás da receita. Então, resolvi cassar ela pra vocês.
Realmente é uma delícia! E é um super substituto para você não ficar comendo arroz e feijão na sua dieta né?
Fizemos algumas alterações na receita original, e ai ela ficou assim oh:

INGREDIENTES:
​
600g de abobrinha menina ralada com ralador médio
3/4 do copo de requeijão de farinha de trigo integral (pode usar farinha de arroz)
1 colher de sobremesa de alho amassado
1 cebola média picada em cubinhos
1 pimenta de cheiro picadinha
1/2 copo de requeijão de pimentão vermelho cortado em cubinhos
1 tomate médio cortado em cubinhos sem semente
1 pacote de 50g de ricota
5 ovos pequenos
1 colher de café de pimenta do reino
1 colher de café de sal
Salsinha e cebolinha a gosto


Modo de preparo:

Bata a massa no liquidificador. A farinha de trigo integral + água (ou leite) 1 copo. Bata até ficar cremosa e depois misture todos os ingredientes picados e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos. 200 graus. Tem que ficar olhando tá? Porque nós não sabemos direito o tempo. hehe

Espere até ficar douradinha em cima pra tirar :)

Bom, não sou uma expert na cozinha, quem me acompanha no stories sabe que eu queimo TUDO o que tento fazer. Mas achei interessante essa tortinha para passar pra vocês.

Fica uma DELICIIIA!
Aproveitem!





10 dicas que SUPER FUNCIONAM para EMAGRECER

Ou pelo menos 10 dicas que SUPER FUNCIONARAM para mim, quando eu emagreci.
haha

Gente do céu, estava há mil anos tentando terminar esse vídeo. Mas como toda boa virginiana perfeccionista, eu tive que gravá-lo um milhão de vezes, sem contar com a edição que eu demorei anos para encontrar o modo perfeito.

No fim decidi entregar assim mesmo, que melhor sair esse vídeo do que nunca sair nada certo?

E além do mais já ia fazer quase um mês que eu tinha prometido esse vídeo.

Enfim, meu processo de emagrecimento foi MUITO lento, e não teve NENHUMA ajuda de shakes que substituem refeições, remédios, hormônios, nem nada do tipo.

Fiz questão de emagrecer seguindo os métodos mais retrôs: dieta e academia.

E vou te contar que não foi fácil mesmo! As tentações vencidas a cada dia que se passada, o número de vezes que fui pra festas e não podia beber nadinha, essas coisas todas pesaram MUITO pra mim no começo.

Eu descobri nesse processo que emagrecer tem suas fases, pelo menos eu passei pelas minhas.

Primeiro, eu fui pro meu intercâmbio na Irlanda que foi onde eu ganhei todos esses maravilhosos quilinhos a mais (hoje estou mais magra do que antes do intercâmbio, GRAÇAS!). Logicamente, durante meu intercâmbio eu me esbaldei, experimentando todas as comidas da culinária típica de cada país que passei, sem contar que eu morava no apartamento do lado de uma francesa que todos os dias me levava croissant com nutella feito por ela. Sim, isso mesmo. Não tinha como escapar. E olha que eu ainda me matriculei numa academia para tentar reduzir o prejuízo (não funcionou muito bem).

Foi ai que eu descobri que se você malhar -> e comer errado = você engorda
Agora se você comer tudo certinho -> e não malhar = você não engorda

Então fica essa dica. Enfim, eu AMEI meu intercâmbio, não me arrependo nem um pingo de tudo o que comi e vivi. Mas quando eu voltei percebi que era hora de focar e deixar os desejos de lado.

Essas 10 dicas que eu dou no vídeo me ajudaram de verdade no meu processo.
Se vocês gostarem do vídeo inclusive, já tive várias ideias de outros que também podem ajudar.

E detalhe, só pra reiterar, essas dicas funcionaram PRA MIM, não sou especialista no assunto, nem nada, só quero poder ajudar contando um pouquinho do que passei.

Vejam aqui:



Geleia Fit para os amantes de Geleia

Pessoas,

Não sei se vocês são iguais a mim mas eu sou VICIADA em geleia, amo, amo, amo, de verdade!

E não só para comer com pão ou torradas (o que é uma delícia!), mas amo botar geleia no iogurte por exemplo ou comer com frutinhas.

Enfim, amo geleia. haha

E estava folheando uma dessas revistas de sala de espera e encontrei um guia muito legal, de uma pesquisa que fizeram com geleias que vendem aqui no Brasil.








Achei super válido compartilhar e dizer que pra mim, a melhor opção dessas sempre é a Linea, porque tem menos calorias e é bem gostosinha.






Mas das que não estão ai, com certeza minha primeira opção é a Queensberry. MEU DEUS. Que geleia maravilhosa.



Ainda falando sobre geleias, eu sei que dá pra fazer elas facinho com adoçante ou Xilitol. 
E achei essas receitinhas mara no Vivo Saudável que podem ser úteis. Eu amo geleia de morango e frutas vermelhas, por isso é minha primeira na listinha aqui.

Só um ps: ela ser diet não quer dizer que podemos nos entupir de geleia, infelizmente. Ela ainda continua sendo um alimento fora da dieta. :/


Geleia de morango diet

Ingredientes:
- 800g de morangos lavados;
- 1 xícara (chá) de água;
- 19 colheres (café) de adoçante em pó para forno e fogão.
Modo de Preparo:
Coloque os morangos e a água em uma panela e cozinhe em fogo baixo. Deixe cozinhar até os morangos desmancharem. Se for necessário, acrescente mais água. Tire do fogo e coloque o adoçante. Mexa bem e é só se deliciar!

Geleia de goiaba diet

Ingredientes:
- 1kg de goiaba;
- 500ml de água;
- 8 colheres (sopa) de adoçante culinário em pó.
Modo de Preparo:
Lave as goiabas, tire as cascas e corte em pedaços. Coloque uma panela com água no fogo. Quando a água começar a ferver, coloque as goiabas e deixe ferver por 4 minutos. Bata no liquidificador as goiabas com uma xícara de água do cozimento. Depois, passe a polpa da goiaba por uma peneira. Agora, é só misturar o adoçante e levar ao fogo por cerca de 20 minutos ou até ficar no ponto desejado.

Geleia de frutas diet

Ingredientes:
- 500g de maçãs sem casca, cortadas em cubos;
- 250g de pêssegos secos;
- 250g de peras secas;
- 530ml de suco de maçã;
- cravo-da-índia;
- 1 pau de canela;
- 1 e ½ colher (chá) de suco de limão.
Modo de Preparo:
Coloque as maçãs, os pêssegos, as peras, o suco de maçã, o cravo e canela em uma panela com 120ml de água. Leve ao fogo e mexa de vez em quando para não grudar no fundo da panela. Deixe cozinhar por 40 minutos e retire a mistura do fogo. Acrescente o suco de limão. Coloque a mistura no liquidificador e bata até ficar um creme grosso. Essa é uma das geleias diet rica em fibras e vitamina C.



Sobremesa Fit para matar a vontade

Gentee

PRECISO compartilhar com vocês a receita mais sensacional do planeta! Banana Frita com Canela que a Nutri deixa <-

Para você que assim como eu não gosta muito de comer aquela banana preta e geralmente joga fora, (pelo menos aqui em casa quase ninguém gosta da banana muito madura) não vai precisar mais desperdiçar esse alimento.

Agora essa banana é A MAIS procurada por aqui! Porque essa receitinha é muito maravilhosa!




Você faz em 30 segundos, é só:

Colocar na frigideira um pouquinho de óleo de coco, fritar a banana e jogar canela por cima.

Com docinho que a banana madura tem não precisa nem colocar açúcar, e a melhor parte: A NUTRI DEIXA! uhul.

Ou seja, santa banana muito madura viu? haha




Ensaio de fotos para academia

Oi pessoal,

Tive o grande prazer de ser fotografada pelo divo Felipe Menezes, num ensaio para promover minha academia parceira do coração MC Personalíssimo.

As fotos são basicamente dos exercícios que eu normalmente faço por lá, então gostei muito mesmo de como ele souber usar a iluminação e fazer a gente num momento de suor e concentração parecer bonitinha.

Realmente o talento desse fotógrafo é uma coisa assim viu?

Aproveito para divulgar esse lugar maravilhoso que é minha academia, fica na QI 5 do Lago Sul - Brasília e agora está com várias modalidades de aula, Muay Thai, pilates, futvôlei, yoga, entre outras. Sem contar que é um espaço muito alto astral e que já fez meu corpo mudar MUITO! 

Depois vou até postar umas fotos de antes e depois pra vocês verem.

O ensaio é esse aqui, espero que curtam:












Receita de Sorvete Fit

Gente encontrei no canal da minha nutricionista a melhor receita do mundo!

Ela já tinha me ensinado a fazer mas eu nunca tinha visto o vídeo para poder mostrar pra vocês, essa receitinha é tão boa que até na minha dieta eu posso comer <3

Sei que eu já postei uma receitinha de sorvete dela aqui, mas essa do vídeo é diferente e minha favorita, confere lá. :D

E não sei se vocês sabem mais pra mim, sorvete é a melhor sobremesa do mundo. Sério, sou apaixonada! Sorvete de frutas principalemente. Por isso gosto tanto de derivados tipo o Yogoberry e etc.




Mas essa receitinha de sorvete é super fácil e vale MUITO  a pena tentar fazer em casa.

Confere só nesse vídeo:



Receita de ricota temperada

Para aqueles que ainda não sabem da minha parceria maravilhosa com a nutricionista Dania Sanchez para o concurso, vai ficar sabendo agora com esse vídeo sensacional!

Ela fez um jantarzinho para os clientes dela e essa ricota temperada estava incluída no menu. Devo dizer que além de fitness ela é simplesmente MARAVILHOSA!




Vocês não estão entendendo! haha Dá pra colocar com tudo, no pão integral, comer com a salada, temperar algo com ela. Uma delícia mesmo! Coloquei aqui a receitinha com o vídeo do canal dela no Youtube: Nutri na cozinha.

Olha só:



Jabá da nova Nutri Dânia Sanchez

Gente fechei uma parceria SENSACIONAL com a maravilhosa Dânia nutricionista.

Ela entende tudo de tudo e além do mais é uma fofa!
Ela não só passa a dieta como também faz um AULA para mostrar para você como fazer as comidinhas fitness, e a melhor parte: no final da aula você come um jantar delicioso que não engorda, tem coisa melhor?

Então para prestigiar essa parceria maravilhosa, resolvi colocar aqui minha receitinha favorita dela. Nova descoberta para os fãns de sorvete, como eu!
Você pode ver muito mais na página dela do Facebook Nutricionista Dânia Sánchez e no canal no Youtube "Nutri na cozinha".

Dá uma olhadinha lá depois <3





SORBET DE BANANA E CACAU NIBS! 

Rendimento: 1 porção.

  • 1 banana madura congelada picada.
  • 1 colher (café) de cacau nibs. 
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos grossos.
  • 1 flor (comestível) para decorar, eu adoro!

Essa “receita” não tem erro: é só colocar a banana e a aveia no mixer ou no liquidificador e bater até que fique super cremoso e homogêneo. Caso você deseje uma consistência mais firme, leve para o freezer por meia hora. Finalize com os nibs de cacau e aproveite! 


Miss Lago Sul + MC Personalíssimo

Cheia de novidades boas por aqui e a primeira é: Sou Miss Lago Sul!
Tcharaaam

Estou muito, muito feliz com essa conquista! Num primeiro momento fiquei um pouco relutante com medo do que os outros iam pensar e lálálá, porque quem me conhece sabe que infelizmente eu ligo bastante para essas coisas. Mas resolvi aceitar e aqui estou, rumo a competição do Miss DF 2017.

Para essa competição que vai acontecer em Abril mais ou menos do ano que vem vou estar mega preparada! Então lá vem a segunda notícia boa do dia:


Fechei uma parceria sensacional com a academia: MC personalíssimo aqui do Lago sul na: Qi 5 - s/n Ch 5, estamos com um projeto muito legal para a competição! Então vou postar por aqui as novidades desse #projetomiss :)

Achei interessante divulgar aqui que lá eles tem um método muito legal mesmo de treinamento não só da parte física, como também da parte mental. Vai ser um trabalho conjunto que abordará MENTE e CORPO (MC ;) sacou?) haha

Ainda estamos na parte inicial dos treinamentos mais voltados para o corpo, mas quem me conhece sabe que eu AMO uma meditação, terapia aromatizante, massagem, pilates, etc. etc. 

Muito feliz com esse projeto e vou mostrando por aqui como vai funcionar esse treino mente e corpo, por enquanto está muita ralação 5 dias na semana haha.




5 segredos que descobri para emagrecer

Eu gosto sempre de falar no começo desses posts, que eles são baseados nas minhas próprias experiências, o que quer dizer: que os meus conselhos podem ou não lhe ser úteis.
Mas vamo que vamo, como vocês sabem eu viajei de intercâmbio, e como toda boa viajante eu comi tudo e mais um pouco, provei de todas as gostosuras do mundo a fora e voltei com nada mais nada menos que 5 quilinhos a mais do que sai.
Isso abalou muito a minha auto-estima até a hora em que eu voltei e decidi emagrecer radicalmente, e devo dizer que foi um sucesso! Em 3 meses já tinha perdido 7 kg ou seja: fiquei melhor do que fui! Aeee

Mas tá, vou contar para você as 5 coisas que mais me ajudaram a alcançar esse objetivos, tomara que elas possam ajudar você também:


Vá ao nutricionista

Descobri que mais importante que malhar é: comer direito, fiz o teste de  malhar e comer loucamente e adivinha? Não deu certo. Então antes de se matar na academia, lembra que não vai adiantar se toda vez que você parar de malhar você for comer hambúrguer (mesmo que eles sejam uma delícia). E pode parecer muito óbvio: arrumar um nutricionista <- SÉRIO MESMO? Mas o segredo está em arrumar alguém que vai entender suas dores e amores, não adianta chegar lá e a moça te passar para comer só salada que a gente já sabe né...

Entre na academia de preferência com um personal

Eu não gosto muito de ter alguém me cobrando pra ir pra academia, mas eu sei o tanto que pesa quando você não quer ir de jeito nenhum e você lembra daquela sua hora marcada, e daquela pessoa que você vai dar um bolo sabe? A consciência ajuda nessas horas. E se a academia não funcionar, que tal tentar um esporte? uma atividade em grupo?

Tire comidas gordas de vista

A gente sabe como é difícil resistir a um pedaço daquela torta quando ela está lá olhando para você, então o segredo é: faça uma limpa na sua casa, tira tudo o que a sua nutricionista não colocou naquela folhinha da dieta do seu campo de visão. Já conversa ai com todo mundo que mora com você: nada de comprar mais refrigerante nem doce viu galera?

Acabe com seu preconceito 

Comida saudável é muito gostosa, e quanto mais você botar na sua cabeça que salada é horrível mais você vai resistir na hora de seguir a dieta que o nutricionista te passou. Tem muita coisa boa que é saudável, vide: mandioca, tapioca, pão integral, iogurte, aveia, banana, frango, batata doce, abobrinha, etc.etc.

Esteja rodeado de pessoas que queiram fazer dieta também

Se você tem aquela amiga que te chama sempre pra lanchar croissants e chocolate quente, pergunta para ela se ela não topa ir numa tapiocaria. Resistir a tentação de comer um hambúrguer numa hamburgueria é bem mais fácil que resistir a tentação de um hambúguer num restaurante de comida natural, certo? Então você não vai precisar ser aquela pessoa anti-social que nunca sai com ninguém para não comer, só combine uns lugares com mais opções.




Café-da-manhã Fitness

Olá Divas e Divos,

Estou aqui hoje para responder um post que me pediram que é: O que é bom para comer no café-da-manhã.
Vou começar esse post dizendo que não sou nenhuma nutricionista e como todos os posts que faço por aqui, dou as dicas do que funciona para mim, então pode ser que para você não seja exatamente igual, ok?

Mas vamos começar pelo começo. Primeiramente o café-da-manhã é sim a refeição mais importante do dia, mas isso não significa que você pode comer 25 pães de forma, com 77 ovos e beber 1 litro de suco e achar que vai ficar tudo bem. Na verdade tudo bem vai né.. ou não.. nem sei.

Mas se o seu propósito como o meu é perder uns quilinhos o primeiro passo para entrar numa onda saudável é: Coma bem. 
O que isso quer dizer? 
Recentemente eu fiz uma descoberta que mudou minha vida que é: trocar lanchinhos por refeições não só ajuda você a emagrecer como você também fica mais saudável.

Tá bom Lígia.. agora vai direto ao ponto que não quero ficar lendo aqui esse blablablá. Pois bem, no meu dia a dia eu tentei cortar dois dos principais vilões da dieta: O pão e o leite. E calma gente, eu não morri. Muito pelo contrário estou super bem.

Cortei também derivados de leite como iogurte e queijo, e dei uma diminuída considerável nos açucares também. E para a surpresa de todos, meu café ainda continua uma delícia. Para isso então vamos lá, aposte em:

Sucos Detox

O meu tem: Couve, Salsa, Hortelã, Gengibre e suco de maracujá. Fica uma delícia e faz super bem. Eu tentei diminuir o suco em outras refeições então amo meu suquinho do café.<3

Tem também várias outras receitas legais de sucos detox. Detalhe: Suco é frutose, então não adianta você achar que tomando mil copos de suco detox todo o dia as calorias vão embora tá?


E se você pensa: ECA! Nunca vou tomar suco de couve, então olha só essas características escritas pela Lucilia Diniz sobre Couve:
Esta hortaliça é antiinflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Isso sem mencionar os benefícios estéticos. A couve é ótima no combate à celulite, desintoxica, e também ajuda a eliminar a gordura.



Suco Verde 


Ingredientes

2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água

Modo de preparo

Descasque as laranjas.
Corte-as em pedaços e tire as sementes.
Coloque no liquidificador.
Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.
Acrescente um pedacinho de gengibre.
Complete com o litro de água e bata tudo.
Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto.
Sirva com muito gelo.

Suco Vermelho

Ingredientes

200 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
2 gotas de pimenta Tabasco (a gosto)
Água com gás

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e sirva em copos de vidro com pedras de gelo.
Ai você para e pensa de novo, ECAA! Mas eu nunca vou tomar suco com pimenta! E ai você lê a outra definição de Lucilia Diniz: 
"Este ingrediente secreto ajuda a acelerar o metabolismo. Isso porque é a pimenta é termogênica, ou seja, aumenta a temperatura interna corporal. Com isso, queima calorias extras e ajuda a emagrecer. E prefiro a marca Tabasco pela praticidade de carregar o vidrinho sempre comigo!"

Receitinhas Detox da Musa Pugliesi: 

Suco 1: Couve com Limão, Pepino e Maçã

  • 1 folha de couve fresca
  • Suco de ½ limão
  • 1 pedaço de pepino sem casca
  • 1 maçã sem casca
  • 150 ml de água de coco

Suco 2: Couve com Abacaxi e Hortelã

  • 1 folha de couve e 1/2 ou 2 cubos de gelo de couve
  • 1 rodela fina de abacaxi
  • 6 folhas de hortelã
  • 200 ml de água

Para comer:

Omelete de queijo

Boa opção para um café da manhã saudável, o omelete light de queijo ajuda a fornecer energia para o dia e prolonga a sensação de saciedade.

Ingredientes

  • 2 claras
  • ½ gema
  • 1 tomate picado
  • 1/4 de cebola ralada
  • 1 pitada de salsa
  • 1 colher (chá) de margarina light
  • 1 fatia média de queijo branco  ou 50 gramas de queijo cottage

Omelete de atum

Rico em ômega 3, o atum é benéfico para a saúde do coração, já que a gordura do peixe ajuda a reduzir o colesterol ruim – para aproveitar melhor as propriedades do peixe, prefira as versões sem conservantes.

Ingredientes

  • 3claras
  • 1 gema
  • 170g de atum ralado
  • 200g de queijo branco  ou cottage
  • 1 lata de legumes em conserva
  • 1/2 xícara (chá) de leite 
  • 1/2 colher (sopa) de tempero a gosto
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de fermento químico em pó 
  • 4 colheres (sopa) de salsa picada


Preparo da massa de tapioca com menos calorias

  • Compre a goma de tapioca e peneire
  • É importante utilizar frigideira antiaderente
  • Não acrescente açúcar ou sal à massa
  • A frigideira deve ser posta em fogo baixo, mas não deixe esquentar demais
  • Não necessita de gordura. Se optar, pode-se acrescentar manteiga ou óleo, mas não é indicado
  • Ponha 2 colheres (sopa) da farinha da tapioca. Se precisar, utilize uma peneira para distribuir uniformemente e evitar “caroços”
  • Assim que a massa estiver grudando no fundo, desgrude-a e não vire
  • Acrescente o recheio e feche para que forme a “meia-lua”

Tapioca de queijo branco com peito de peru e tomate

INGREDIENTES
  • 100g de queijo branco
  • 2 fatias de peito de peru
  • 1 tomate
  • Orégano a gosto

 Tapioca de vegetais e queijo branco

INGREDIENTES
  • 100g de queijo branco
  • 2 folhas de alface
  • 1 tomate
  • ½ pimentão
  • 1 cebola pequena
  • Manjericão a gosto
  • Orégano a gosto


Tá bom gente, resumindo, tapioca, você pode inventar o recheio que achar que fica melhor para você, eu gosto de fazer a minha com ovos mexidos ou peito de peru light. Fica uma delícia no café da manhã e é 0 Glúten e 0 Lactose, o que é ótimo para desinchar!

Uma outra coisa que você pode incorporar a sua refeição é mandioca com ovo cozido, ou ovo pochê que fica uma delícia e é ótimo para essa vida fit.

Bom, acho que é isso divas, desculpem a overdose de informação, mas acho que deu para entender né? Várias dessas receitas detox eu pego no site da Lucilia Diniz, e ela inclusive tem uma receitinha ótima de omelete cozido. 

Beijos divas, boa dieta!;)

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