Vocês já ficaram sabendo das modalidades: Tae Fit, Xtend Barre a Walking Dance.
Lembram que eu estava falando para vocês como é legal malhar quando você encontra aquilo que realmente tem a sua cara?
Pois é, essas novas modalidades vale a pena experimentar né?
Tae Fit = Ginástica + Luta
Combinando músicas divertidas, com coreografias de academia e golpes típicos de modalidades como boxe e taekwondo. O Tae Fit é super divertido e para fechar a aula com chave de ouro temos um intensivão de abdominais e alongamento.
Porque Fazer: melhora a capacidade cardiorrespiratória, resistência aeróbia e anaeróbia e força muscular.
Partes do Corpo trabalhadas: Principalmente glúteos, coxas e panturrilhas.
Calorias: de 500 a 700 em uma hora de aula.
Xtend Barre = Pilates + Balé
Com uma música agitada, a aula é dividida em: aquecimento, exercícios com peso, exercícios naquela barra de balé e abdominais. Dizem que alonga o corpo e ajuda a afinar a cintura. A ideia é chegar ao limite do seu corpo durante a prática dos exercícios.
Porque Fazer: auxilia na coordenação, concentração e melhora a postura.
Partes do Corpo trabalhadas: Barriga, Braços e Bumbum.
Calorias: de 400 a 500 em uma hora de aula.
Walking Dance = Esteira + Dança
Essa é com certeza a minha modalidade preferida dessas novidades, misturando uma aula que admito não ser a minha preferida que é a esteira, com a minha atividade preferida que é a dança, essa modalidade vai aumentando a velocidade aos pouquinhos. Ótimo para quem quer perder peso e não gosta muito de andar na esteira.
Porque Fazer: melhora o sistema cardiovascular e alivia o estresse.
Partes do Corpo trabalhadas: definição das pernas.
Calorias: de 500 a 600 calorias em 45 minutos de exercício.
Se alguma de vocês experimentarem essas novidades, mandem para mim a experiência, vou adorar saber mais! Divasdebatom@gmail.com.br
Força meninas que a semana está apenas começando.
Beijinho divas.
